kesehatan adalah salah satu nikmat utama dalam menjalani hidup. dengan badan dan pikiran yang sehat kita mampu untuk beraktifitas secara baik. bayangkan jika kita berada dalam kondisi yang tidak sehat, tentunya semua aktivitas menjadi terganggu.
kita semua pasti mendambakan kesehatan. tetapi sudahkah kita menjaga tubuh kita agar terhindar dari penyakit dan tetap sehat?
berikut ini beberapa tips untuk anda dalam menjaga kesehatan.
1. Selalu berpikiran positif.
Pikiran menjadi salah satu kunci dalam menjaga kesehatan, pikiran yang kalut dapat mengakibatkan kondisi stress yang akhirnya memicu timbulnya berbagai penyakit. usahakan selalu berpikiran positif dalam menjalani kehidupan.
2. Penuhi Kebutuhan Vitamin.
mengkonsumsi vitamin dapat menunjang kesehatan tubuh. vitamin dapat membantu kita untuk menjaga daya tahan tubuh, dan terhindar dari segala macam penyakit, terutama vitamin C.
3. Olahraga Secara Teratur.
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kebugaran fisik. olahraga secara rutin memang sangat berdampak positif tidak hanya bagi tubuh, tapi juga bagi pikiran.
4. Istirahat Yang Cukup.
Jangan lupa untuk beristirahat secara cukup. tubuh yang lelah dan kurang istirahat sangat mudah untuk terserang penyakit. istirahat dapat memulihkan kondisi tubuh yang mulai drop, dan tetap berada dalam kondisi prima.
5. Menjaga Pola Makan.
Makanlah secara teratur agar asupan nutrisi dan protein tetap terjaga. makanlah makanan yang terjamin dan higienis. tak jarang berbagai penyakit datang dari makanan yang tidak terjaga kualitasnya.
selain itu, konsumsi buah dan sayuran secara teratur. buah dan sayuran mempunyai kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit.
6. Penuhi Kebutuhan Cairan.
Air sangat berpengaruh dalam mencegah penyakit di dalam tubuh. penelitian klinis telah menunjukkan bahwa minum lima gelas air per hari bisa mengurangi resiko kanker kolon sebanyak 45%, kanker kandung kemih sebanyak 50%, dan kanker payudara sebanyak 79%. menurut penelitian juga meminum air 8 - 10 gelas per hari dapat meringankan sakit sendi dan punggung sampai 80 %.
Nah, itulah beberapa tips dalam menjaga kesehatan..
semoga bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment